séances de sophrologie individuelles
Séances de sophrologie au cabinet ou à domicile (+12€).
Suite à la première séance, le suivi peut se faire en visio ou en présenciel.
J'accueille les adultes de tous âges, les enfants (5 à 12 ans) et les adolescents (13 à 17 ans).
Pour les séances de groupe, se référer à la page Stages & Ateliers
Prendre RDV
du Lundi au Vendredi
de 9h à 18h
Par Téléphone
06 99 49 97 90
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Séances de sophrologie individuelles - Adulte
Première Séance
Adulte
62€
1h15
Lors de la Première séance
Vous m'exposez les raisons de votre présence, et je vous présente la sophrologie et ma manière de travailler. Nous prenons le temps d'aborder toutes les dimensions de votre situation : votre problématique, le contexte, les enjeux, vos freins, vos attentes...
Je vous aide à définir votre objectif de travail.
Puis nous amorçons un travail de recentrage et de connexion au corps grâce à des exercices de respiration consciente.
Pour clôturer la séance je vous proposerai un ou plusieurs exercices d'entrainement faciles à intégrer à votre quotidien.
Suite à la Première séance
Je vous envoie un mail récapitulant le principe de mon accompagnement et vous demandant de répondre à quelques questions. Par le biais de ce formulaire vous avez la possibilité de faire le choix du type d'accompagnement qui vous convient.
PACK
6 Séances Adulte
312€
52€ / séance
PACK - 6
Cette formule d'accompagnement est adapté pour des objectifs précis à court terme.
Par exemple se préparer à un examen, une compétition ou une intervention chirurgicale.
Vous apprendrez à vous recentrer, à respirer consciemment, à vous connecter à votre corps, à vivre l'instant présent, à évacuer les tensions, à vous libérer des pensées envahissantes, à activer vos ressources personnelles.
Les Formules d'Accompagnement
L'ampleur des résultats que vous obtiendrez sera proportionnel à votre investissement personnel.
Pour vous donner toutes les chances d'atteindre votre objectif, il sera nécessaire de vous impliquer dans le processus et de pratiquer régulièrement.
En moyenne les 3 premières séances sont nécessaires à l'installation des bases du travail (entraînement du corps et de l'esprit à recevoir les techniques plus avancées). En fonction de votre régularité, à ce stade vous observerez déjà des améliorations sensibles (respiration, sensation de calme, diminution des pensées envahissantes...)
Suite à l'acquisition de ces fondamentaux, nous aborderons des techniques spécifiques adaptées à votre situation et à votre vécu et qui vous permettront d'avancer vers votre objectif.
La souscription d'un pack vous permet de vous approprier ces étapes et de vous engager dans un travail productif à un tarif plus avantageux.
PACK
10 Séances Adulte
500€
50€ / séance
PACK - 10
Cette formule d'accompagnement est recommandée pour des objectifs de transformation nécessitant un travail plus en profondeur.
Par exemple se libérer de troubles anxieux ou se reconstruire après un burn-out.
Outre l'apprentissage de connexion à vos ressources, selon vos besoins et votre objectif vous apprendrez par exemple à vous libérer de vos croyances limitantes, à apprivoiser vos émotions, construire une meilleure estime de vous-même et développer un rapport au monde positif, générateur de joie et de sérénité.
Séance de Suivi Adulte
55€
1h
Sans Engagement
Si vous ne souhaitez pas vous engager, vous pouvez également réserver à la séance.
Séances de sophrologie individuelles - Enfant / Adolescent
Première Séance
Enfant / Ado
55€
1h
Lors de la Première séance
Lors de cette séance je reçois l'enfant ou l'ado avec l'un de ses parents (ou les deux). Vous m'exposez les raisons de votre présence, et je vous présente ma manière de travailler. Nous prenons le temps d'aborder toutes les dimensions de la situation de votre enfant : contexte, problèmes, suivi éventuel, et également votre vécu en tant que parent.
Nous fixons ensemble un objectif.
Puis j'échange avec votre enfant seul à seule, et nous expérimentons les premiers des exercices de respiration consciente et de connexion au corps.
En fin de séance je propose des petits exercices d'entrainement faciles que votre enfant pourra pratiquer entre les séances s'il le souhaite.
Suite à la Première Séance
Je vous envoie un mail récapitulant le principe de mon accompagnement et vous demandant de répondre à quelques questions. Par le biais de ce formulaire vous avez la possibilité de choisir une formule d'accompagnement pour votre enfant.
PACK
6 Séances Enfant / Ado
270€
45€ / séance
PACK ENFANT - 6
Cette formule d'accompagnement est adaptée pour un travail ciblé autour d'une problématique.
Par exemple selon l'âge de votre enfant il peut s'agir d'apprendre à gérer sa colère, surmonter sa timidité, se libérer du pipi au lit, aborder les évaluations avec plus de confiance...
Votre enfant pourra s'approprier des techniques qu'il sera en mesure d'utiliser de manière autonome pour faire face aux défis du quotidiens et se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
Les Formules d'Accompagnement
Les résultats obtenus étant proportionnels à la régularité de la pratique, un certains nombre de séances est nécessaire pour permettre à votre enfant ou votre ado d'acquérir les outils nécessaires à son mieux-être.
La souscription d'une formule vous offrira alors un tarif plus avantageux.
Séance de Suivi
Additionnelle
Post-Pack
45€
45 min
Suivi Post-Pack
Si vous avez déjà souscrit à un Pack 6 séances et que vous souhaitez permettre à votre enfant d'approfondir le travail avec une ou plusieurs séances supplémentaires, vous bénéficiez du même tarif avantageux.
Séance de Suivi Ponctuelle Enfant / Ado
48€
45 min
Sans Engagement
Si vous ne souhaitez pas vous engager, vous pouvez également réserver à la séance.
Mutuelles et Prise en charge
Les mutuelles sont de plus en plus nombreuses à prendre en charge les consultations de sophrologie, et peuvent rembourser partie ou tout d'un nombre de séances déterminé selon votre contrat.
👉 Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
Les mutuelles figurant ci-contre ont été mentionnées sur le site Resalib comme prenant en charge la sophrologie, pour vérifier le détail et les mises à jour vous pouvez cliquer sur l'image pour être redirigé.e vers la page concernée.
Déroulement d'une Séance Individuelle
La séance de sophrologie se déroule en trois temps :
1
un temps d'accueil et d'échange pour faire le point sur votre état et vos besoins du moment.
2
la pratique, dont des exercices de respiration et des techniques guidées par la voix du sophrologue. Elle se fera essentiellement les yeux fermés, en position assise ou debout. Elle comprend des techniques méditatives ou contemplatives et des relaxations dynamiques avec des mouvements synchronisés avec la respiration.
3
un temps d'expression pendant lequel vous serez invité à partager vos ressentis. C'est un moment clé car c'est lors de la verbalisation de votre vécu que l'intégration du travail sophrologique s'effectue..
Enfin je vous proposerai des exercices très simples à pratiquer autant que possible entre les séances pour favoriser l'autonomie et l'intégration de la méthode. Si vous le souhaitez je vous fournis également les enregistrements de séances afin que vous puissiez les ré-écouter pour renforcer le travail et accroitre les bénéfices.
1
accueil et échange
Le point sur votre état, vos besoins, mes propositions pour la séance
2
détente et pratique
Guidance des techniques de respiration et sophrologie
Le point sur vos besoins, les constats, ce que nous allons faire
3
échange et conclusion
Partage autour de la façon dont vous avez vécu la séance et suite
