ACCOMPAGNEMENTS individuels
Séances de sophrologie disponibles en visio.
Séances à domicile (+12€).
J'accueille les adultes de tous âges, les enfants (5 à 12 ans) et les adolescents (13 à 17 ans).
Pour les séances de groupe, se référer à la page Stages & Ateliers
Prendre RDV
du Lundi au Vendredi
de 9h à 18h
Par Téléphone
06 99 49 97 90
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Séances de sophrologie individuelles - Adulte
Première Séance
Adulte
70€
1h15
Lors de la Première séance
Vous m'exposez les raisons de votre présence, et je vous présente la sophrologie et ma manière de travailler. Nous prenons le temps d'aborder toutes les dimensions de votre situation : votre problématique, le contexte, les enjeux, vos freins, vos attentes...
Je vous aide à définir votre objectif de travail.
Puis nous amorçons un travail de recentrage et de connexion au corps grâce à des exercices de respiration consciente.
Pour clôturer la séance je vous proposerai un ou plusieurs exercices d'entrainement faciles à intégrer à votre quotidien.
Séance de Suivi Adulte
60€
1h
L'accompagnement
Les résultats étant liés à votre investissement personnel, une pratique régulière en dehors des séances améliorera significativement l'efficacité de votre accompagnement. Je vous propose de vous envoyer les audios des séances à cet effet.
En moyenne un accompagnement dure entre 5 et 10 séances.
Les améliorations sont sensibles dès les premières séances (libération de la respiration, sensation de calme, diminution des pensées envahissantes...). Les résultats s'approfondissent et deviennent plus durables au fur et à mesure des séances.
Une nouvelle perception se dessine, une nouvelle façon d'être à soi et au monde, empreinte de paix et d'harmonie.
Séances de sophrologie individuelles - Enfant / Adolescent
Première Séance
Enfant / Ado
60€
1h
Lors de la Première séance
Lors de cette séance je reçois l'enfant ou l'ado avec l'un de ses parents (ou les deux). Vous m'exposez les raisons de votre présence, et je vous présente ma manière de travailler. Nous prenons le temps d'aborder toutes les dimensions de la situation de votre enfant : contexte, problèmes, suivi éventuel, et également votre vécu en tant que parent.
Nous définissons ensemble un objectif.
Puis j'échange avec votre enfant seul à seule, et nous expérimentons les premiers des exercices de respiration consciente et de connexion au corps.
Séance de Suivi Ponctuelle Enfant / Ado
50€
45 min
L'accompagnement
Les séances suivantes se déroulent sans la présence des parents, en dehors de quelques minutes d'échange en début et en fin de séance.
Si nécessaire, un bilan plus approfondi peut-être envisagé en cours ou en fin d'accompagnement.
Pour permettre à votre enfant ou votre ado d'acquérir les outils nécessaires à son mieux-être, prévoir en moyenne 4 à 8 séances hebdomadaires.
Séances de PSYCH-K®
Première Séance
110€
2h
La reprogrammation des croyances au niveau subconscient
Le PSYCH-K® permet de modifier les croyances afin de se libérer des blocages inconscients et favoriser l'émergence d'une nouvelle réalité.
Quel que soit votre but (améliorer vos relations, votre santé, votre situation financière, votre bien-être, vos capacités physiques ou cognitives...), le PSYCH-K® vous permet d'identifier vos croyances limitantes (liées à des peurs, traumas, conditionnements...) et de les modifier pour les remplacer par des croyances soutenantes qui vous aideront à atteindre vos objectifs plutôt que de vous freiner.
Séance de Suivi
90€
1h30
Les séances de PSYCH-K®
La première étape consiste à transformer toute perception de stress liée à votre objectif, établi au début de la première séance.
Puis nous testeront les croyances limitantes qui vous empêchent de réaliser votre objectif et vous pourrez les modifier avec de nouvelles croyances positives.
Le nombre de séances nécessaires varie d'une personne à une autre, cela peut aller de 2 ou 3 séances pour atteindre l'objectif souhaité, à 6 séances ou plus.
Mutuelles et Prise en charge
Les mutuelles sont de plus en plus nombreuses à prendre en charge les consultations de sophrologie, et peuvent rembourser partie ou tout d'un nombre de séances déterminé selon votre contrat.
👉 Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
👉 Consulter la liste des mutuelles prenant en charge la sophrologie mise à jour par la plateforme Resalib. Vous pouvez également vérifier le détail des informations mises à jour en cliquant sur l'image pour être redirigé.e vers la page concernée.
Déroulement d'une Séance Individuelle
La séance de sophrologie se déroule en trois temps :
1
un temps d'accueil et d'échange pour faire le point sur votre état et vos besoins du moment.
2
la pratique, dont des exercices de respiration et des techniques guidées par la voix du sophrologue. Elle se fera essentiellement les yeux fermés, en position assise ou debout. Elle comprend des techniques méditatives ou contemplatives et des relaxations dynamiques avec des mouvements synchronisés avec la respiration.
3
un temps d'expression pendant lequel vous serez invité à partager vos ressentis. C'est un moment clé car c'est lors de la verbalisation de votre vécu que l'intégration du travail sophrologique s'effectue..
Enfin je vous proposerai des exercices très simples à pratiquer autant que possible entre les séances pour favoriser l'autonomie et l'intégration de la méthode. Si vous le souhaitez je vous fournis également les enregistrements de séances afin que vous puissiez les ré-écouter pour renforcer le travail et accroitre les bénéfices.
1
accueil et échange
Le point sur votre état, vos besoins, mes propositions pour la séance
2
détente et pratique
Guidance des techniques de respiration et sophrologie
Le point sur vos besoins, les constats, ce que nous allons faire
3
échange et conclusion
Partage autour de la façon dont vous avez vécu la séance et suite
