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RDV et Tarifs

séances de sophrologie individuelles

Séances de sophrologie à Saint-Maur-des-Fossés, en cabinet ou à domicile (+10€).

Suite à la première séance, le suivi peut se faire en visio ou en présenciel (recommandé).

J'accueille les adultes de tous âges, les enfants (4 à 12 ans) et les adolescents (13 à 17 ans).

Pour les séances de groupe, se référer à la page Stages & Ateliers

Prendre RDV

Séances du Lundi au Vendredi

8h30 à 18h les Mardi et Jeudi

9h à 18h les Lundi, Mercredi et Vendredi

Par Téléphone

06 99 49 97 90

En Ligne

sur Doctolib - jusqu'au 30 mars 2023

sur Resalib - à partir du 1er avril 2023

Adulte

Séances de sophrologie individuelles - Adulte

Première Séance

Adulte

80€

1h15

Lors de la Première séance

Vous m'exposez les raisons de votre présence, et je vous présente la sophrologie et ma manière de travailler. Nous prenons le temps d'aborder toutes les dimensions de votre situation : votre problématique, le contexte, les enjeux, vos freins, vos attentes...

Je vous aide à définir votre objectif de travail.

Puis nous amorçons un travail de recentrage et de connexion au corps grâce à des exercices de respiration consciente.

Pour clôturer la séance je vous proposerai un ou plusieurs exercices d'entrainement faciles à intégrer à votre quotidien.

Suite à la Première séance

 

Je vous envoie un mail récapitulant le principe de mon accompagnement et vous demandant de répondre à quelques questions. Par le biais de ce formulaire vous avez la possibilité de faire le choix du type d'accompagnement qui vous convient.

PACK
6 Séances Adulte

390€

65€ / séance

PACK - 6

 

Cette formule d'accompagnement est adapté pour des objectifs précis à court terme.

Par exemple se préparer à un examen, une compétition ou une intervention chirurgicale.

Vous apprendrez à vous recentrer, à respirer consciemment, à vous connecter à votre corps, à vivre l'instant présent, à évacuer les tensions, à vous libérer des pensées envahissantes, à activer vos ressources personnelles. 

Les Formules d'Accompagnement

 

L'ampleur des résultats que vous obtiendrez sera proportionnel à votre investissement personnel.

Pour vous donner toutes les chances d'atteindre votre objectif, il sera nécessaire de vous impliquer dans le processus et de pratiquer régulièrement.

En moyenne les 3 premières séances sont nécessaires à l'installation des bases du travail (entraînement du corps et de l'esprit à recevoir les techniques plus avancées). En fonction de votre régularité, à ce stade vous observerez déjà des améliorations sensibles (respiration, sensation de calme, diminution des pensées envahissantes...)

Suite à l'acquisition de ces fondamentaux, nous aborderons des techniques spécifiques adaptées à votre situation et à votre vécu et qui vous permettront d'avancer vers votre objectif.

La souscription d'un pack vous permet de vous approprier ces étapes et de vous engager dans un travail productif à un tarif plus avantageux.

PACK
10 Séances Adulte

630€

63€ / séance

PACK - 10

 

Cette formule d'accompagnement est recommandée pour des objectifs de transformation nécessitant un travail plus en profondeur.

Par exemple se libérer de troubles anxieux ou se reconstruire après un burn-out.

Outre l'apprentissage de connexion à vos ressources, selon vos besoins et votre objectif vous apprendrez par exemple à vous libérer de vos croyances limitantes, à  apprivoiser vos émotions, construire une meilleure estime de vous-même et développer un rapport au monde positif, générateur de joie et de sérénité.

Séance de Suivi Adulte

70€

1h

Sans Engagement

 

Si vous ne souhaitez pas vous engager, vous pouvez également réserver à la séance.

Séances de sophrologie individuelles - Enfant / Adolescent

Première Séance
Enfant / Ado

70€

1h

Lors de la Première séance

 

Lors de cette séance je reçois l'enfant ou l'ado avec l'un de ses parents (ou les deux). Vous m'exposez les raisons de votre présence, et je vous présente ma manière de travailler. Nous prenons le temps d'aborder toutes les dimensions de la situation de votre enfant : contexte, problèmes, suivi éventuel, et également votre vécu en tant que parent.

Nous fixons ensemble un objectif.

Puis j'échange avec votre enfant seul à seule, et nous expérimentons les premiers des exercices de respiration consciente et de connexion au corps.

En fin de séance je propose des petits exercices d'entrainement faciles que votre enfant pourra pratiquer entre les séances s'il le souhaite.

Suite à la Première Séance

 

Je vous envoie un mail récapitulant le principe de mon accompagnement et vous demandant de répondre à quelques questions. Par le biais de ce formulaire vous avez la possibilité de choisir une formule d'accompagnement pour votre enfant.

PACK
6 Séances Enfant / Ado

336€

56€ / séance

PACK ENFANT - 6

 

Cette formule d'accompagnement est adaptée pour un travail ciblé autour d'une problématique.

Par exemple selon l'âge de votre enfant il peut s'agir d'apprendre à gérer sa colère, surmonter sa timidité, se libérer du pipi au lit, aborder les évaluations avec plus de confiance...

Votre enfant pourra s'approprier des techniques qu'il sera en mesure d'utiliser de manière autonome pour faire face aux défis du quotidiens et se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

Les Formules d'Accompagnement

 

Les résultats obtenus étant proportionnels à la régularité de la pratique, un certains nombre de séances est nécessaire pour permettre à votre enfant ou votre ado d'acquérir les outils nécessaires à son mieux-être.

La souscription d'une formule vous offrira alors un tarif plus avantageux.

Séance de Suivi
Additionnelle
Post-Pack

56€

45 min

Suivi Post-Pack

 

Si vous avez déjà souscrit à un Pack 6 séances et que vous souhaitez permettre à votre enfant d'approfondir le travail avec une ou plusieurs séances supplémentaires, vous bénéficiez du même tarif avantageux.

Séance de Suivi Ponctuelle Enfant / Ado

60€

45 min

Sans Engagement

 

Si vous ne souhaitez pas vous engager, vous pouvez également réserver à la séance.

Enfant

Déroulement d'une Séance Individuelle

La séance de sophrologie se déroule en trois temps :

1

un temps d'accueil et d'échange pour faire le point sur votre état et vos besoins du moment.

2

la pratique, dont des exercices de respiration et des techniques guidées par la voix du sophrologue. Elle se fera essentiellement les yeux fermés, en position assise ou debout. Elle comprend des techniques méditatives ou contemplatives et des relaxations dynamiques avec des mouvements synchronisés avec la respiration.

3

un temps d'expression pendant lequel vous serez invité à partager vos ressentis. C'est un moment clé car c'est lors de la verbalisation de votre vécu que l'intégration du travail sophrologique s'effectue..

Enfin je vous proposerai des exercices très simples à pratiquer autant que possible entre les séances pour favoriser l'autonomie et l'intégration de la méthode. Si vous le souhaitez je vous fournis également les enregistrements de séances afin que vous puissiez les ré-écouter pour renforcer le travail et accroitre les bénéfices.

Seance-1.jpg

1
accueil et échange

Le point sur votre état, vos besoins, mes propositions pour la séance

Seance-2.png

2
détente et pratique

Guidance des techniques de respiration et sophrologie

Le point sur vos besoins, les constats, ce que nous allons faire

Seance-3.jpg

3
échange et conclusion

Partage autour de la façon dont vous avez vécu la séance et suite

Séance
sensations.jpg

Témoignages

“Les ateliers Sophrologie de Cécile sont bénéfiques et très relaxants, Je les ai vécus comme une "thérapie douce" un moment de lâcher prise mentalement et physiquement. Prendre le temps d'écouter et d'accepter son corps, d'évacuer les tensions et le négatif. Par ce "scan intérieur" et une meilleure vision de mon corps et de ce qui l'entoure, j'ai pris conscience de mon espace intérieur, mental et de l'importance de la respiration. Je prends maintenant le recul nécessaire sur ce qui m'affecte, sur mes pensées et mes actes, pour trouver une certaine sérénité, de la patience et du bien être dans mon quotidien. Se sentir bien et satisfait. Merci Cécile !”

Elisa

Témoignages
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