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une nouvelle façon d'être grâce à la sophrologie

être bien . être soi

 

Qu'est-ce que la sophrologie ?

​La sophrologie est une méthode ayant pour objectif l'équilibre global de la personne (physique, mental et émotionnel), basée sur un entraînement du corps et de l'esprit pour développer la sérénité et le mieux-être. Elle peut être utilisée dans un but thérapeutique ou comme outil de développement personnel.

Inspirée de pratiques orientales et occidentales, elle est fondée sur l’observation de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.


Dans sa pratique, la sophrologie fait appel à la détente musculaire, à la respiration consciente, à l'activation du corps et de l'esprit, et à l'imagerie mentale.

En renforçant les attitudes positives et en développant un nouveau regard sur soi et le monde, elle permet à l'individu de développer ses capacités au quotidien et de découvrir ses valeurs, avec pour finalité d'être en harmonie avec soi-même et son environnement.

POUR QUOI FAIRE DE LA SOPHROLOGIE ?

 
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améliorer la qualité de vie

  • gérer son stress et apprendre à l'utiliser positivement

  • évacuer les tensions physiques et mentales

  • réduire l'anxiété et l'angoisse

  • faire face positivement à toutes les émotions

  • améliorer sa qualité de vie au travail

  • améliorer la qualité des relations interpersonnelles

  • prévenir l'épuisement physique et psychique

  • améliorer ses capacités d'adaptation

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forme et santé

  • retrouver un sommeil réparateur

  • améliorer sa santé et ses défenses immunitaires

  • équilibrer les niveaux d'énergie et améliorer la vitalité

  • se reconstruire après un burn-out ou une dépression

  • être soutenu pendant la maladie et parallèlement aux traitements médicaux (cancer, stress post-traumatique, dépression post-partum, fatigue chronique, fibromyalgie...)

  • gérer les phobies et les addictions

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bien-être et équilibre

  • améliorer sa confiance en soi et l'estime de soi

  • apprendre le lâcher-prise

  • développer les pensées et attitudes positives

  • vivre en harmonie avec ses valeurs propres

  • développer la connaissance de soi, de ses capacités et ses limites

  • accueillir ses différences comme des atouts et se sentir bien avec soi

  • se préparer à la naissance et à la maternité

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efficacité et performance

  • donner le meilleur de soi lors d'un examen ou d'une compétition

  • se préparer à un événement ou une étape de vie

  • améliorer la concentration, la mémoire et la créativité

  • améliorer ses performances sportives

  • optimiser ses capacités et son efficacité

Stress

Stress

santé

forme et santé

Sommeil

sommeil

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confiance en soi

Examen

préparation mentale

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maternité

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relations

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etc...

POUR QUi ?

Adultes, enfants, ados, seniors...

la sophrologie est accessible à tous, elle s'adapte aux contraintes et au possibilités de chacun.

Les seules contre-indications sont certains troubles de la personnalité graves comme la schizophrénie, et les troubles cardiaques sévères.

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Ados

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enfants

4 à 12 ans

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ados

13 à 17 ans

Faites-moi part de votre projet, je prendrai en compte vos besoins, vos contraintes de budget et d’organisation afin de vous proposer une offre adaptée à votre situation.

 
 

Les Lois et les Principes fondamentaux de la sophrologie

loi de la vivance

Présence attentive aux sensations, émotions ou toute autre perception, et imprégnation de la conscience.

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loi de la répétition vivantielle

Répétition de la vivance par la pratique régulière amenant au dévoilement de la conscience.

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schéma corporel comme réalité vécue

Présence du corps dans la conscience, que ce soit en mouvement, en concentration ou contemplation.

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principe d'action positive

Toute action positive dirigée vers la conscience se répercute sur la globalité de l'être.

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principe de réalité objective

Conscience du sophrologue de sa propre réalité, afin de garantir un état d'accueil inconditionnel et sans jugement.

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principe d'adaptabilité

Le sophrologue et la méthode s'adaptent au sophronisant, à ses besoins et à ses limites. 

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