Réguler ses émotions en 4 étapes simples

Cet événement est pour toi si :

✱ Très sensible, tu subis souvent des émotions intenses et désagréables

✱ Quand tu ressens de la colère, soit tu la ravales par peur de la réaction en face, soit tu réponds sèchement et tu culpabilises

✱ Tu te sens souvent jugée ou rejetée et cela te blesse profondément

✱ Tu doutes de toi et de tes capacités, tu te dévalorises, tu t'auto-critiques, tu peux même avoir honte de toi

Le but de l'atelier est que tu saches comment :