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jeu. 14 mars

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Cabasse sur Issole

Comprendre et apprivoiser ses émotions

Stage de sophrologie en 6 séances (adultes)

Comprendre et apprivoiser ses émotions
Comprendre et apprivoiser ses émotions

Où et Quand ?

14 mars 2024, 16:00 – 18 avr. 2024, 17:30

Cabasse sur Issole, Espace Culturel de Matavo - rue Jules Ferry, 83340 Cabasse sur Issole, France

Au programme

Peut-être que quand vous vivez de la colère, vous vous mettez à bouillonner intérieurement, et vous n'avez qu'une envie : hurler, secouer, voire cogner sur quelque chose (ou quelqu’un). 🤬

Dans le même temps vous êtes une personne bien élevée, et vos principes sont là pour vous rappeler à l'ordre... alors vous vous écrasez et ruminez votre frustration en fulminant. Ou au contraire vous ne parvevez pas à vous retenir, et ça part tout seul : la parole de trop, et vous culpabilisez pendant 3 jours. Alors vient s’ajouter la tristesse et la dévalorisation... 😰

Heureusement il y existe des solutions pour sortir de ce cercle infernal !

A commencer par écouter le message véhiculé par l’émotion vécue.

Ne subissez plus vos émotions ! Venez apprendre à les écouter et à les décoder; et en utilisant le message qu'elles vous portent, ouvrez-vous à la transformation intérieure qui s'opère dans l'écoute respectueuse de soi...

Il est recommandé d'assister à l'ensemble des 6 séances pour expérimenter les techniques dans leur ordre de progressivité afin de pouvoir les intégrer et en obtenir les bénéfices.

La répétition joue un rôle clé dans l'intégration de la méthode sophrologique et de ses bienfaits.

Nous aborderons les thèmes suivants :

  • Biologie des émotions
  • Émotions primaires et secondaires
  • Comprendre le rôle de chaque émotion
  • Apprendre à l'accueillir sans se laisser déborder pour percevoir son message
  • Identifier le besoin qui se cache derrière l'émotion
  • Reconnaître et satisfaire le besoin
  • La communication non violente

Nous pratiquerons avec des exercices de respiration consciente, de relaxation dynamique et de visualisation.

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